Noel vừa sang và Tết sắp đến, hoa nở xuân về, một mùa lễ hội truyền thống lớn nhất đất nước, với ý nghĩa đoàn tụ, sung túc và sum vầy. Biểu hiện không thể thiếu của mùa lễ hội đó chính là những bữa tiệc tùng linh đình mỗi ngày, tụ họp gia đình, tết thầy, tết bạn, thăm hỏi đối tác. Điều đó dẫn đến một câu hỏi lớn mà mọi chị em đều quan tâm, đó chính là làm sao để duy trì được vóc dáng xinh đẹp mà không tăng cân khi tiệc tùng mỗi ngày.
Để giải quyết câu hỏi đó, Viet’s House có một vài bí quyết cực kỳ hữu dụng mách các nàng:
1. Hạn chế uống rượu, bia và nước ngọt – Tăng cường uống các loại trà hoa và thức uống detox.
Các loại rượu, bia, nước ngọt cùng các loại nước ép sẽ cung cấp cho cơ thể bạn rất nhiều calo, làm tăng tổng lượng calo bạn tiêu thụ trong cả bữa ăn. Việc tiêu thụ hàm lượng calo cao chính là một trong những nguyên nhân gây tăng cân. Nên nàng hãy hạn chế các loại thức uống này nhé, nếu không thể kiểm soát lượng cồn uống vào, nàng hãy dùng một ly trà hoa, hoặc nước mật ong, thức uống detox cuối ngày để giúp cơ thể điều tiết tốt hơn.
Những công thức nước detox nàng có thể uống mỗi ngày để tiếp thêm năng lượng giúp cơ thể nhanh chóng nạp vào những thực phẩm tốt và đào thải lượng cồn, chất béo,…ra ngoài. Một số công thức cho đơn giản cho nàng:
CÔNG THỨC DETOX 1: CHANH VÀ TRÀ XANH
Cách chuẩn bị: Đun nước sôi và thả gói trà vào nước, sau đó thêm nước chanh vào. Khuấy đều và uống khi còn nóng.
Công dụng:
• Trà xanh có chứa Catechin, một chất chống ôxy hoá có khả năng kích hoạt các enzim, làm giảm quá trình hấp thụ các chất béo.
• Chanh nổi tiếng tốt cho giảm cân với thành phần vitamin C có lợi cho đường tiêu hoá. Trong chanh còn chứa các chất lợi tiểu, tăng khả năng đào thải của cơ thể và đốt mỡ thừa.
CÔNG THỨC DETOX 2: MẬT ONG, CHANH VÀ GỪNG
Cách chuẩn bị: Đầu tiên, chuẩn bị một cốc nước ấm. Sau đó, giã gừng và cho hỗn hợp gừng, mật ong và nước chanh vào ly nước. Khuấy đều và uống khi còn ấm.
Công dụng:
• Một ly nước chanh mật ong gừng vào buổi sáng sẽ giúp bạn giải độc cho cơ thể. Đồng thời, hỗn hợp này còn giúp bạn giải quyết cảm giác đầy bụng và giúp bạn tỉnh táo suốt cả ngày.
• Thức uống này còn tăng khả năng trao đổi chất của cơ thể. Ngoài ra, mật ong còn có tác dụng giảm cơn thèm ngọt và có lợi cho quá trình giảm cân.
CÔNG THỨC 5: NƯỚC ÉP CAM CÀ RỐT
Cách chuẩn bị: Lột vỏ cam và cắt cà rốt. Sau đó, bỏ cam và cà rốt vào máy xay. Cho thêm mật ong, lá ngò và một ít nước. Khuấy đều hỗn hợp, khi cần uống thì cho thêm vài viên đá.
Công dụng:
• Cà rốt chứa rất nhiều chất xơ, các loại thực phẩm giàu chất xơ sẽ lấp đầy dạ dày và giảm cảm giác thèm ăn và phục vụ rất tốt cho quá trình giảm cân.
• Trong cam có hàm lượng vitamin C cao, có tác dụng đốt mỡ thừa. Đồng thời, nước cam không có chất béo và ít calo, thích hợp cho người đang giảm cân.
2. Dành ra 15-20 phút mỗi ngày để tập các bài tập đốt calo cho cơ thể.
Nếu như nàng không kiểm soát được lượng calo nạp vào cơ thể do phải ăn uống quá nhiều, nàng có thể dành ra chút thời gian cuối ngày để vận động đốt calo, giúp cân nặng được kiểm soát tốt hơn, hạn chế việc tăng cân, tích mỡ.
Một số động tác đơn giản nàng có thể tập và lượng calo có thể đốt cháy mỗi giờ như:
Đạp xe đạp: đốt cháy 364 calo/giờ
Đi bộ nhanh: đốt cháy 391 calo/giờ
Bơi lội đốt cháy 528 calo/giờ
Trượt patin đốt cháy 685 calo/giờ
Chơi bóng rổ/tennis: đốt cháy 728 calo/giờ
Chạy bộ nhanh: đốt cháy 755 calo/giờ
Leo cầu thang bộ đốt cháy 819 calo/giờ
Nhảy dây đốt cháy 1074 calo/giờ
Lưu ý: Tập luyện các bài tập đốt nhiều calo nhất còn phụ thuộc vào một số yếu tố sau như: cường độ tập luyện, trọng lượng, tuổi tác, thời lượng tập luyện,…
Để có một mùa lễ hội vui chơi không quên chăm sóc cho cơ thể khỏe mạnh và vẫn xinh đẹp, nàng hãy giữ thói quen uống nước detox và tập luyện đốt calo mỗi ngày nhé!
Từ Viet’s House Spa, đồng hành cùng nàng gìn giữ vẻ đẹp thanh xuân.
Website: viethousepremium.vn
————————————-
CN1 : VIET’S HOUSE Perfume & Spa
Số 73 , Đường số 3 , Khu dân cư Cityland Park Hills, Phường 10, Gò Vấp (Đối diện cổng sau Lotte Mart).
: 086 8081 786
CN2 : VIET’S SHINE By VIET’S HOUSE – Gội Đầu Dưỡng Sinh
Số 48 , Đường số 8 , Khu dân cư Cityland Park Hills, Phường 10, Gò Vấp.
:086 5115 786
CN3 : VIET’S EYES By VIET’S HOUSE – Contact Lens
Số 198 Phan Văn Trị, Phường 10, Gò Vấp.
: 086 6063 786
CN4: VIET’S HOUSE – Gội đầu dưỡng sinh & Nail
Số 14, Nguyễn Văn Dung, Phường 6, Gò Vấp.
: 086 7678 786
CN5: VIET’S BOUTIQUE – Thời trang & Phụ kiện
Số 21, Quang Trung, Phường 3, Gò Vấp.
: 086 6062 786
#viethousespa #spagovap #spa #govap #chamsocdamat #facialcare #massagebody #massagegovap
